ból nogi

[...] przyjemniejszy... Byłby gdyby nie kontuzja. Ćwiczenie numer 2 - martwy ciąg. 2 serie zrobione, czekała mnie ostatnia. Planowane 10 powtórzeń, ale po 5 nagle poczułem ogromny ból w prostowniku. Trening dokończony jednak ból nasilał się. Pracuję jako barman (jedynie w piątki w okresie wakacyjnym + parę dni przed i po). Nie obyło się tego dnia [...]

[...] idą, my biegniemy. Kocham biec pod górę więc składam się, skracam krok i ciągnę. 3 cykle - i teraz czuję że jestem na trasie maratonu. Pojawiło się wszystko co dobrze znam, ból stóp, achillesa, dwójek. Uśmiecham się - przecież musiał przyjść ten moment. Dzięki Ci losie, ze dopiero teraz ! Boli mnie już wszystko - ale to nie jest ściana. Po [...]

[...] Może następnym razem D-no nie da sie tego opisać. Ciężko nie oszukiwać się przy liczeniu tempa, bo ten świdrujący bół w nogach sprawia,że człowiek chce tylko tego,by się ten ból skończył. Wzięlam stoper,ale pod koniec serii cięzko było wytrzymać 5s... E-to jest fajne ćwiczenie,gdyby nie to,że nogi są już skatowane. Nuki ledwo dawały radę, [...]

[...] wracało do normy, więc myślałem że poprostu mnie zawiało. Jednak w tym okresie 2 lat zawsze coś już czułem w dolnej części pleców, dokładnie po jednej stronie - lekki ból który w niczym nie przeszkadzał, a jednak coś tam czułem. Następne wydarzenie to lipiec tego roku miałem ciężki wypadek samochodowy. Jechałem z kolegami, wymusiliśmy [...]

Narkomani jedni %-) Środa Były grane nogi, trening cienki, nie mogłem praktycznie nic robić, coś mi się stało w plecy, od kilku dni mam rwący ból z prawej strony. Prostowanie siedząc 4x+drop Wypychanie na suwnicy poziomej, stopy na szerokość barków 4x+2x drop Wykroki chodzone 4x+drop Fronty na suwnicy smitha, stopy mocno przed sobą 3x Syzyfki [...]

Narkomani jedni %-) Środa Były grane nogi, trening cienki, nie mogłem praktycznie nic robić, coś mi się stało w plecy, od kilku dni mam rwący ból z prawej strony. Prostowanie siedząc 4x+drop Wypychanie na suwnicy poziomej, stopy na szerokość barków 4x+2x drop Wykroki chodzone 4x+drop Fronty na suwnicy smitha, stopy mocno przed sobą 3x Syzyfki [...]

[...] 2013r widzę kolosalną poprawę ,dużo parametrów i odczuć się poprawiło lecz duże spustoszenie jednak pozostało.Po wypadku w 1998r ( rozwarstwiło mi stopę ) przez 15lat ciągły ból i zapalenie ,myślę że to w znacznym stopniu wpłynęło na stan mojego układu krwionośnego. W 2014r rowerowałem tylko z bólem ,robiąc częste odpoczynki na delikatnych [...]

[...] bo coś mało klientów i w wolnych chwilach jak nitk nie patrzył robiłem przysiady i kontrolowałem ruch nogi- wydaje mi się ,że po prostu kolano zostało mocno obciążone i ból minie do piątku. Dzisiaj dzień wolny od jakichkolwiek ćwiczeń więc wieczorem nasmaruje się maściami i zasnę z nadzieją ,że ból ustąpi. Z posiłkami w pracy nie było [...]

Dzisiaj trenowałem nogi i przy suwnicy 16x 290 + gumy coś mi przeskoczyło w nodze ... później spróbowałem zrobić BO 240, ale nie było sensu bo mega ból... wk***iłem się, bo zawsze coś wychodzi ...po tym incydencie próbowałem hack, ale nie było opcji, to poszedłem na hipy tam zrobiłem serię docelową, a już BO -ból nie pozwalał, uginanie podudzi [...]

Dzień 38 Jak tylko zobaczyłam nową musztrę to popróbowałam wszystko szukając swoich faworytów i ciesząc się, że nie będzie uginania na piłce\-)};-) Musztra pupy 3x25 1) Leżąc na boku, unoszenie nogi do góry. 2) Płasko na boku z nogami ugiętymi w kolanach tak by stopy były wciąż na linii z plecami. Trzymając nierozłącznie, unoszenie kolana. 3) Na [...]

[...] nie mogę normalnie funkcjonować. Skatowałem nogi 10x10 w superserii przysiady z uginanie w leżeniu i następne 5 dni nogi dochodziło do siebie, lekkie dotknięcie nogi i ból cholerny. Jedynie klata u mnie na tym zyskała. Mięcho zamiast być napięte, to było spuchnięte jak balon. Co do HP, to zostawię, prędzej te zakwasy były powodem tego, że [...]

[...] uważnie i powoli robić przysiady, ale nie ryzykuję z większym obciążeniem na razie. Ogólnie jestem już w stanie stawiać stopę "płasko", ale wyginanie jej to naprawdę duży ból jednak, więc jakiekolwiek wspięcia, wykroki itd. to jeszcze nie teraz. Ale jest lepiej - robię te ćwiczenia na rozruch od ortopedy i są efekty :-). Miska Poza miską: [...]

18.07.2018 Masa dzien 78 Dobrze pospane to i ochota na trening ogromna, niestety Kolana tak bola ze nie szlo zrobic porzadnego treningu. Czworoglowe Ud Rozgrzewka na rowerku 6min. 1. Wycisk na suwnicy skosnej x 5 20 - 15 2. Wyprosty w roznych warjacjach i z roznymi ciezarami x 10 25 - 12 3. Wykroki chodzone bez obciazenia x 3 max. Na koniec 25min [...]

Dzień trzeci ( DT ) Słaby dzień - w pracy jakies 4 h tylko więc niby ok. ale samopoczucie kiepskie .Cały dzień ból głowy , niby nie mocny ale stały i meczący ( możliwe ze na zmiane pogody bo wieje tak że głowe chce urwać . Liczyłem że podczas treningu przejdzie no i się przeliczyłem bo zaraz po było jeszcze gorzej . A najlepsze jest to że [...]

15.02.2010 Poniedzialek Dzis zaszedlem na trening i sie pytam czy dzis kostium zaloze, oczywiscie odpowiedzial ze dopiero w sobote-niedziele zaloze Przysiad Raw 20kgx8 60kgx8 100kgx4 120kgx3 140kgx3,3,3 (+5kg) Bandaze 160kgx1 Po pierwszym powtorzeniu poczulem jakis dyskomfort w lewej nodze. 160kgx0,5 POdobna sytuacja, juz przy [...]

[...] 24kg - 11 x 20kg Cardio na czczo: brak Cardio po treningu: 15min W sobotę w pracy nagle nie wiem z czego poczułem mocny dyskomfort przy chodzeniu w łydce. Później już ostry ból, ciężko było zgiąć nogę. Przyjechałem do domu a łydka pod kolanem twarda i czerwona. Nie miałem pojęcia o co chodzi... W niedziele po "nocy" ból był już mniejszy ale [...]

[...] odczuwam to przy zwiększaniu co tydzień ciężaru - Triceps/Biceps : Skok siły o + 2,5kg - Plecy : Prawdopodobnie + 5kg w każdym ćwiczeniu - Przedramię : Wymtrzymalsze na ból - Łydki : Wytrzymalsze na ból i zakwasy - Uda : No tutaj jakiś spadek siły i obwodów UWAGI : Odczuwam już zniechęcenie do tego treningu, i wydaje mi się ,że bicepsy coś [...]

[...] ZDROWIA***************************************** CHOROBY PRZEWLEKŁE: brak PRZEBYTE KONTUZJE: skręcenie stawu skokowego (czasem przy łydkach się odzywa oraz przy skokach), ból (nerw?) przy wyciskaniu sztangi za głowę na barki ALERGIE: okresowe w lecie PROBLEMY ZDROWOTNE NIEWIADOMEGO POCHODZENIA: brak [...]

[...] lat!). O co więc chodzi w tym całym "utwardzaniu"? Bynajmniej nie o zwiększanie twardości kości - bo to jak pisałem niemożliwe. Celem jest mniejsze odczuwanie bólu przy blokowaniu i atakowaniu. Dlaczego nazywa się osoby propagujące utwardzanie chorymi? Ponieważ metody poniżej opisane, obok zmniejszania wrażliwości powierzchni [...]

[...] a) poręcze ciało x10, x10, +10x10, x10 b) wyciąg drążek prosty 3x15-12-10 Nogi: a) siady na maszynie 120x12, 150x10, 150x10 b) przysiad ze sztangą 60x10, 70x10, 80x4 - zonk ból i kulejący wracałem do domku Wrażenia: Na klacie i tricepsie przerwy między seriami max 60sec a nogi było pięknie do przysiadów. Doszedłem do 80kg i zonk. Odpuszczam bo [...]